扑克王网址这些错误的减肥方法,正在悄悄毁掉很多人

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2021-04-30 16:12

  一转眼,扑克王网址又到4月。

  此时不减肥,等到5月、6月、7月……就只能悲伤逆流成河了!

  随着天气越来越热,眼看短袖短裤即将重出江湖,大伙儿的减肥瘦身热情也高涨起来。

  办公室午餐时间,打开外卖APP,清一色的各种“轻食”、“沙拉”、“健康餐”。本以为“减肥”只是中年过劳肥的专属话题,谁曾想现在这股“瘦身”风已吹进年轻人群体里:近日,一高校食堂推出的自助减肥餐,竟也受到不少学生的追捧。

  12天不吃饭只喝水?!网红减肥法要慎重!

  然而10个减肥的人里,9个都在追求简单容易的“躺瘦”方式,人人都想通过最简单轻巧的方式,以求最大效果。为此,不少人还用上了极端的方法——

  例如前阵子,“12天喝水减肥”就登上热搜,某女星仅用36天就瘦了25斤,期间更是挑战人类极限,连续12天不吃饭只喝水?难怪不少网友也直呼这样的减肥方法过于“狠心”,让人窒息程度可见一斑!

  除了“12天喝水法”,还有许多网红减肥方法,在惊人的效果背后,都是对身体的损耗。

  比如催吐减肥法,医生介绍,催吐对人体损害很大,因为呕吐的机制就是胃痉挛后从食道把食物排出。用筷子、软管等物体催吐,如果插入太深还容易戳伤食道,导致上消化道出血,甚至引起窒息。

  保持苗条?不,保持健康才是你的头等大事

  节食、按摩、电击、素食、中医……五花八门的减肥方法应有尽有,许多人真的把减肥当作一项事业在进行。但这样的一次次尝试中,许多人不但体重没有下降,更是把自己折腾得精神萎靡、胸闷、脱发,甚至还得了肠胃病,被120直接拉进医院……最后是得不偿失!

  比起苗条身材,拥有一个健康的生活才是每个人的头等大事。

  塑造一个好身材之前,我们更需要为自己树立一个良好的“身材观”:身材并不是判断美的唯一标准。

  健身前,先健脑

  对于我们来说,能够长期保持“管住嘴、迈开腿”的好习惯比什么都重要。

  在这个“三高”年龄逐年下降的今天,将体重控制在合理范围内,确实很有必要。

  但减肥的终极奥义也并不是某一个标准数字,而是在适应自身的健康情况及生活节奏的前提下,逐步调整和改善自己的饮食习惯和运动规律。但那些每天只吃水煮菜或是直接不吃饭、体重不到80斤绝不改头像的朋友们,永远没有必要为了体重称上一个数字而盲目减肥。

  健康难得,都说“30岁之前,拿命换钱”、“30岁之后,拿钱换命”。但事实是换钱容易、换命却太难。随着年纪增长,三高、糖尿病都已司空见惯,因此提前为健康未雨绸缪、做好保障,更显重要。

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健康是人生最大的财富,为了一时的体重数字而牺牲健康实在得不偿失。不要等到躺进医疗机器,才思考生命的意义;不要等到病魔猛烈侵袭,才后悔不爱惜自己;不要等到药液滴进身体,才醒悟健康不是儿戏;不要等到生命开始倒计,才明白人生有太多来不及。

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